Beneficios por los que vale la pena divertirte haciendo Zumba

Son diversas las razones que han permitido a la Zumba ganar tanta popularidad como forma de entrenamiento. Conoce algunos de los muchos beneficios que brinda a tu salud este estilo de baile.

 

¿Quién dijo que hacer ejercicio no es sinónimo de diversión? ¿El secreto? Hacer zumba. Además de divertirte poniendo pasos de baile a tus canciones favoritas, son muchos los beneficios para la salud que distintas investigaciones han encontrado en este estilo de baile originado en Colombia.

Practicar zumba dos o tres veces por semana es perfecto para estimular la capacidad respiratoria, corregir las malas posturas, facilitar la circulación sanguínea, reducir la presión arterial, mejorar la coordinación, ganar más agilidad, tonificar los músculos e incluso bajar de peso, estudios señalan que una hora de zumba basta para quemar de 500 a 800 calorías.

Como si estos beneficios no fueran suficientes, este tipo de baile es un gran aliado de la salud emocional. La diversión que caracteriza a estos entrenamientos tiene un impacto sumamente positivo en la autoestima, siendo capaz de reducir los niveles de estrés y convertirse en un buen antídoto para los sentimientos de depresión.

La popularidad de la que goza actualmente la zumba ha permitido que se desarrollen distintas modalidades, como por ejemplo Zumba Gold, Aqua Zumba o Zumba Toning. Si querés comprobar los beneficios de esta última modalidad que combina el baile con ejercicios de moldeamiento corporal podés venir a TuLugarGym los martes de 20:45 a 21:30 horas.

¿Listo para sumarte al mundo de la Zumba?

Lunes, Miércoles y Viernes 9.00 am.

Lunes y Miércoles 19:45 hs.

Martes y Jueves 18:30 hs.

Viernes 19:15 hs.

Zumba tonig: Martes 20:45 hs.