«Empezar a cuidar la alimentación debe de ser el primer paso para conseguir un cuerpo fitness»

-Es fundamental seguir una dieta equilibrada, con cinco comidas diarias.
-Una correcta hidratación.
– Beber un litro y medio de agua a diario fuera de las comidas.
Otras recomendaciones a seguir son:
– Cuanto más ejercicio, mayor sudoración. La pérdida de agua y sales minerales causadas por la sudoración excesiva se repone por medio de la ingesta de líquido.
– Es conveniente hidratarse antes, durante y después de la actividad física. Basta con beber en cada momento unos 150 ml.